你的情绪你控制美文摘抄
你正开着车去上班，突然有一辆车**你的车道，差点撞上你的车。你立即就气疯了，这让你开始了一个有着不好兆头的早上。
你的一位同事打来电话，说是又病了，这意味着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经堆积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，准备爆发。
你买了球票，准备与家人一起去观看，但头顶上的乌云越来越浓密，这打乱了你的计划。你的孩子感到很失望，你则诅咒上天毁了你的这一天。
要是能够控制情绪，把这些事情或者其他有可能发生的类似事情摆脱掉，那该多好，不是吗？事情不能按计划进行，感到烦恼是很自然的。但往往是，我们会过度反应，并产生一种多米诺效应，使我们看不到事物乐观的一面。
前世界重量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不满，就好比是让其免费住在你的头脑中。”
控制情绪对各个年龄段的人来说，都是一个挑战。但这是完全可以做到的！你是唯一的要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行为和反应负责任，没人能够让你按照某种方式做出回应。
“我这一代人最大的发现是，人通过改变头脑的内在态度。可以改变其人生的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾经这样说过。很显然，这个问题已经存在很久了。
所幸的是，现在有了一些非常有效的控制情绪的方法。当然，这需要练习。但回报是明白无误的，你自己都会为此而感谢你自己。下面是需要练习的几个方面：
1。养成良好的自我照顾习惯。照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪。而且不会对别人构成一种威胁。
2。确定愤怒和沮丧的感觉——头脑里的和身体上的。如果人与自己的感觉相脱离的话，鲁莽行事的机会就会大得多。
3。摆脱紧张状态，出去散步。要花必要的时间来处理感受和情绪。时间也许只需要深呼吸一次，或者慢慢地数10个数字就足够了。
4。向那些愿意倾听却不做判断的人倾诉你的情绪。
5。找一件可以临时分心的事去做。这指的是去做一件让你的头脑能够摆脱那个话题的事情。
6。采取行动。先考虑好怎样才能够积极地改变局势，然后就要采取行动去解决问题。
7。与那些能够帮助你实现改变的人谈你想做出改变的愿望。
8。头脑里想的应该是“对的”，而不是“错的”。
这里有一个故事很值得我们思考：一位花匠经营的一家店铺，是他们家族几代人传下来的。人们都记得，这一代店主和前几代店主都是很积极乐观的人。大多数人都认为，这是因为他们经营了一个成功的店铺。事实上，情况恰恰相反。
这家店铺有一个传统，就是店主总是在翻领上佩戴一枚大徽章，上面写着“生意很好”的字样。尽管他们也跟他人一样要度过艰难时期，但是，店主的态度和徽章却从未改变。
每个人第一次看到这枚徽章时，无不这样问：“生意有多好啊？”有时候，人们会说自己的生意很惨，甚至说自己很惨，觉得工作很有压力。
这枚徽章引起对话后，花店的店主就会讲述很多他生意上和工作上积极方面的事情。即使是感到自己很惨的人，听了这位很有*力和乐观的店主的几分钟述说之后，也会觉得自己开心多了。
我们很难给这种态度做出一种衡量，但从某种程度上说，它或许是一种自我促成的预言。该店主曾经坦言：“有了这个徽章，好生意就会接踵而来。”其实对待我们的生活、我们的人生，又何尝不是如此呢？
拓展阅读
1、学校疫情防控督导检查制度范文
为贯彻落实**关于新冠肺炎疫情防控工作的**和指示精神，落实**国务院决策部署，落实*省*疫情防控工作要求，协助学校*推动疫情防控各项工作安排落实落地，督促各单位履职尽责，齐心协力打赢疫情防控阻击战，根据**国家监委《关于贯彻**部署要求做好新型冠状**肺炎疫情防控监督工作的通知》和学校疫情防控工作*，学校*、省监委驻沈阳师范大学*专员办公室（以下简称“*专员办”）制定疫情防控监督工作方案如下。
一、提高*站位
全面深入领会**重要指示批示和**精神，认真学习领会**下发的《关于加强*的领导、为打赢疫情防控阻击战提供坚强*保证的通知》、**国家监委办公厅印发的《关于贯彻**部署要求、做好新型冠状**肺炎疫情防控监督工作的通知》的精神实质，深刻认识做好疫情防控的重要性和紧迫性，切实把思想和行动统一到**重要指示批示精神上来，把全校师生生命安全和身体健康放在首位，把打赢疫情防控阻击战作为当前重大*任务,把疫情防控监督工作作为践行初心使命，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”的重大实践检验，以更坚定态度、更严格举措、更果断行动，贯彻*应对疫情工作领导小组的决策部署，落实*省*和省教育厅的工作安排，落实《沈阳师范大学防控新型冠状**的肺炎疫情工作预案》，坚持学校抗击疫情工作推进到哪里，监督检查就跟进到哪里，为打赢疫情防控阻击战提供坚强纪律保障。
二、明确监督内容
根据学校*疫情防控工作部署，学校*、*专员办将对以下8个方面的工作开展重点监督：
1.学习贯彻落实工作。主要包括：是否存在违反*纪律和*规矩，对****指示精神、*省*和省教育厅各项工作要求以及学校*有关决策部署不落实或落实不到位等情况。
2.学生疫情防控工作。主要包括：对全校学生（包含留学生）的疫情防控教育管理，身体健康摸排登记，疫情重点防控地区生源和近期到过疫情重点防控地区的学生密切跟踪、报送疫情防控相关信息等情况。
3.教职工疫情防控工作。主要包括：对教职工的疫情防控教育管理，身体健康摸排登记，对湖北（武汉）返回人员和密切接触人员跟踪、报送疫情防控相关信息等情况。
4.*保障工作。主要包括：医务人员业务学习培训和*物资等支撑保障,落实学校公共区域卫生消毒等情况。
5.校园安全稳定工作。主要包括：校园保卫和门禁管理、出入校门人员的体温测量，与**的联防联控工作，校园安全和应对突发事件的相关措施等情况。
6.舆情信息工作。主要包括：对全校师生员工疫情防控知识的宣传教育,引导师生科学理性对待疫情防控，正确引导师生舆情等情况。
7.教学运行工作。主要包括：推迟开学的教学运行方案的制定，开学以后的教学运行保障，保证正常教学秩序和效果的相关措施等情况。
8.信息报送工作。主要包括：学校向省教育厅报送疫情防控日报告、*新型冠状*肺炎人员情况统计、14日内湖北（武汉）返回人员、密切接触人员情况统计、*新型冠状*肺炎防控措施日报告，学校*向*教育***报送学校开展疫情防控工作日报告，学校各级*组织的疫情防控相关信息报送等。
三、加强组织领导
学校成立以**、*专员刘娇**为组长的疫情防控监督工作领导小组，领导小组下设工作组，具体分工如下：
1.综合组。做好疫情防控工作的信息综合、上传下达、沟通联系等工作，按照*教育***要求和学校*工作部署及时报送相关情况。组织*办公室全体工作人员积极学习疫情防控相关知识，提高疫情防控的科学性和有效性。对*办公室、谈话室等场所定期开展消毒作业。
责任人：
2.监督检查组。强化对全校*员**落实疫情防控工作履职尽责情况的监督检查，确保**国务院和*省*，学校*疫情防控决策部署贯彻落实到位。
责任人：
3.问责调查组。对疫情防控工作中出现的不作为、慢作为、乱作为和违反疫情防控工作纪律等行为，造成不良影响和严重后果的，依规依纪依法严肃处理。
责任人：
四、严肃追责问责
紧紧围绕**关于疫情防控工作指示批示和**精神，落实**国务院决策部署，落实*省*疫情防控工作部署要求，围绕学校*安排部署的执行情况，围绕全校*员**履职尽责和遵规守纪情况，强化*监督和纪律执行。
学校*、*专员办将认真贯彻落实**国家监委关于做好疫情防控监督工作的通知精神，对贯彻落实**决策部署敷衍塞责、弄虚作假、阳奉阴违等问题，坚决从严查处；对在疫情防控工作中不担当、不作为、乱作为，推诿扯皮、消极应付等**问题，坚决追责问责；对造谣、传谣、不如实报告个人相关信息等违反工作纪律行为，特别是疫情信息漏报、迟报、瞒报导致严重后果的，要依规依纪依法严肃处理。对在疫情防控中违规违纪违法者，*（*专员办公室）将坚决予以曝光，全力为学校各项疫情防控任务落地落实，早日打赢疫情防控攻坚战提供坚强保障。
2、学校疫情防控督导检查制度范文
为认真贯彻落实省、市、区各教育主管部门关于进一步做好驻郑高等学校返校复学有关工作的通知精神，满足高校返校复学前教育部提出的“三个条件”和省教育厅提出“九个到位”要求，抓紧抓实抓细新冠肺炎疫情防控各项工作，确保学院师生员工顺利返校复学。特制定学院返校复学疫情防控督导检查工作方案：
一、工作机构及职责
成立学院疫情防控及返校复学督导检查工作专班，在学院*领导下开展督导工作，为疫情防控提供坚强的纪律保障。
组长：
副组长：
成员：
工作专班下设办公室，施长春副院长兼任办公室主任，王亚斌、姚灵仙任办公室副主任。办公室设在**处。
根据省、市上级部门关于新冠肺炎疫情防控文件精神和具体要求，按照学院*决定和工作部署、检查各工作组、各部门疫情防控各项措施、制度等工作落实情况，确保学院疫情防控及返校复学准备等各项工作落实到位。坚持问题导向，找准问题原因，提出整改建议，严肃追责问责。
督导检查学院疫情防控各工作组、各部门返校复学前各项工作准备及落实情况，具体内容按照《郑州财税金融职业学院复学前疫情防控督导检查工作台账》组织实施。
三、督导安排及方式方法
通过部门自查、领导班子分块督查和学院大督查的方式开展全方位、多层次的督导检查。督导检查可灵活采取查阅资料、现场走访、电话询问、网络交流、组织演练等多种方式方法进行。
（一）部门自查
各部门逐项对照《郑州财税金融职业学院复学前疫情防控督导检查台账》并结合本部门的工作实际检查各自的疫情防控及返校复学准备工作，在自查完成的基础上报请分管领导进行检查，形成自查报告，由主管领导审批后报送督导检查工作专班办公室。
（二）领导班子分块督查
督导检查工作专班根据学院实际情况，组建由学院领导班子成员带队、工作专班成员参与的四支督查工作组。按照《郑州财税金融职业学院疫情防控分块督查工作安排表》对重点部门、重点岗位落实疫情防控及返校复学工作情况进行分块督查。督查工作组按照《郑州财税金融职业学院疫情防控督导检查情况登记表》上列示的问题逐项核查，对其中出现的问题报学院疫情防控指挥部进行通报，并要求被检查部门立行立改或限期整改到位。
（三）学院综合督查
督导检查工作专班严格按照《郑州财税金融职业学院复学前疫情防控督导检查台账》，组织由组长亲自带队、全员参与的拉网式督查。督查坚持问题导向、突出责任落实，采用查阅资料、现场走访、全院性联合演练的方式进行，将各部门落实责任情况及在各项督查中发现问题的整改落实情况作为检查重点，确保学院疫情防控和返校复学工作抓严抓细抓实，保障全院师生员工顺利返校复学。
四、结果运用
督导检查工作组将及时汇总检查结果，分析研判相关信息并有针对性提出整改完善建议。对在领导班子分块督查和学院综合督查中发现的问题第一时间报学院疫情防控指挥部进行通报并向出现问题的部门出具《郑州财税金融职业疫情防控督导检查工作整改意见书》，督促相关部门限期整改到位。
五、工作要求
（一）提高*站位
生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。全院上下要深刻认识到做好疫情防控和返校复学工作的重要性和紧迫性，坚决贯彻落学院统一工作安排部署，加强统一领导、统一指挥、统一调度，坚决将*阻击在校园之外，确保学院师生顺利返校复学，确保全院师生员工的生命安全和身体健康。
（二）落实主体责任
学院领导班子和部门负责人要切实负起主体责任，近期把主要精力聚焦到疫情防控与返校复学工作中，按照疫情防控督导检查台账的内容认真开展自查自评和全方位、多层次督查工作，把工作扛在肩上、抓在手上，坚决克服**等靠思想、侥幸乐观心理、厌战懈怠情绪和消极观望状态，逐级传导压力、层层压实责任。确保各项防控举措责任到人、落实到人。
（三）坚持问题导向
督导检查过程要严格坚持问题导向，充分发挥督导检查作用，采用多种方式方法，以找问题、找漏洞、找不足为原则，对疫情防控和返校复学过程中可能存在的问题早发现、早报告、早*、早解决，充分发挥立行立改、限期整改、反馈督查作用，做到不存死角、不留一人、不放环节，确保学院疫情防控和返校复学工作安全、稳妥、有序进行。
（四）强化责任追究
学院*在疫情防控和返校复学各项督导检查过程中加强监督执纪问责，对在督导检查过程中发现的对防控工作认识不到位、措施不力、漏报瞒报、推诿扯皮、敷衍塞责等的失职失责行为，将按照《郑州财税金融职业学院新冠肺炎疫情防控工作追责问责暂办法》从快、从严进行责任追究。
3、学校疫情防控督导检查制度范文
为确保学生身体健康，有效地预防和控制学校公共卫生突发事件，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《学校卫生工作条例》、《突发公共卫生事件应急处理条例》，现就我校20xx年度加强学校卫生及疾病预防控制工作意见制定了一些措施及计划。
一、工作目标：
1、明确卫生防病的任务和应采取的措施。
2、全面开展学生常见病、传染病的预防控制工作，提高广大师生的疾病预防知识水平和自我*技能，增强传染病和突发事件报告意识。
3、建立健全公共卫生与疾病预防控制工作的长效运行机制。
4、学校应遵循“预防为主，严堵源头为重”的原则，成立诺如*等传染病防控领导小组，建立防控传染病应急预案，使学校对诺如*传染病等各类传染病的预防措施落实到位，责任到人，切实有效地开展传染病防控工作。
二、传染病的防治措施：
按照《传染病防治法》，积极配合卫生部门，及时对发现传染病或暴发流行的传染病采取必要的措施，针对传染病流行的三个环节(传染源、传播途径、易感人群)，重点抓好传染病预防和报告工作
一旦发现师生患有传染病或发现有传染病流行时立即报告当地疾病预防控制中心(卫生防疫站)。为及早发现和及时报告疫情做到：
(1)切实落实非常期间的晨检制度；
(2)班主任每天进行**；
(3)专人负责学校疫情报告；
(4)建立专门的传染病登记本。
一旦发现疫情，积极配合疾病预防控制机构开展调查处理工作：
(1)协助开展个案和爆发疫情的流行病的调查和采样工作。根据病人的流行病学史、*、体征和实验室检查结果，找出共同特征。分析病人的分布特征，查找可能引起疾病流行的因素。采集病人的呕吐物、排泄物、血液和水、食物等标本。
(2)做好消毒隔离工作。配合*卫生部门做好对传染病患者进行隔离*，对病人的呕吐物、排泄物及被污染的环境进行严格消毒处理；开展对传染病接触者的医学观察。
(3)根据控制疫情需要对密切接触者进行预防性服药或疫苗应急接种。
(4)发生疫情重大流行时，执行*依法做出的停课决定
3、预防措施
(1)把传染病预防控制工作列入学校工作计划，有专人负责，并列入工作考核。
(2)开展对学生常见病、传染病的防病知识教育，开设健康教育课，使学生掌握有关预防传染病的知识，培养学生良好的卫生习惯。
(3)开展爱国卫生运动，搞好室内外环境卫生，改善卫生设施，切实做好学校食品卫生和饮水卫生，防止病从口入。
(4)根据卫生行政部门制定的预防接种程序，配合疾病预防控制机构对学生进行疫苗接种。
4、描写夏天的优美句子摘抄文案
23、夏天，天气很热，同学们在操场上玩游戏，累了，热了，在樟树下乘凉。樟树就像一把大大的绿色丝绒伞，支撑着学生们。
24、并命登仙阁，分曹直礼闱。
25、譬如从前的年轻，从前的笑容，从前的人事，从前的情谊，都渐行渐远，遥不可及。
26、忙碌的时候，在现实中脚踏实地；闲暇之余，放逐一颗平常心，寻找真实的自己，让灵魂得以回归。
27、朵朵荷花抖开了她们**的花裙。、荷花如此清秀、雅洁。、荷花美丽极了。、荷花可真美丽啊。、荷花散发着高贵淡雅的气质。、荷花的香气沁人心脾。、映日荷花别样红。、荷花是夏日的独特风景。、亭亭玉立美少女，小荷颜如俏佳人。、状元探花，探盛开的荷花！
28、中午，太阳像一个巨大的火球一样无情地照耀着大地，烤着田野和所有在露天工作的人，让他们汗流浃背。忽然，一阵夏风轻轻吹了过来，就像一杯冰水，让人心生寒意。这时候，人们不禁感叹：“太酷了！”之后，人们更加努力了。
29、还记得儿时，天一擦黑，就急不可待地招呼上几个小伙伴，打着手电，到树林子里，听见蝉鸣，蹑手蹑脚地走过去，却不知道具体在哪一棵树上，索性就一棵挨一棵，挨个树上找一遍。
30、到了中午，骄阳似火。天上的云朵都不知跑哪去了，好像真的被太阳晒化了。马路上的车辆和路旁的行人寥寥无几，大部分的人都躲在空调房里纳凉避暑。但在城市里还有一些人却要顶着烈日工作，有交警叔叔、清洁工阿姨、农民伯伯还有工人叔叔等，他们的脸都红了，浑身上下都是汗水，成了夏日里最为亮丽的一道风景线。
31、夏天来了，我们的校园更美丽了。在草坪上，在花园里，可爱的孩子们在玩耍。
32、春天悄悄地过去了，炎热的夏日阳光照进了我们的校园。地球似乎被放在了火盆上，但我们的校园是一所充满生命和欢乐的学校。
33、夏日的午后，小鸟躲进了鸟窝里，狗儿躲在阴凉的地方吐着舌头，大树也被晒得裂开了皮。树上的知了不停地叫着：“夏天真热!知了!知了!”。
34、我趴在窗口赏雨，观得十分入迷。脑海里浮想联翩，刹那间我仿佛化作一颗雨点。哦，不!我不是绵绵春雨，不是瑟瑟秋雨，而是强壮有力，热情豪迈，具有神圣使命感的夏雨，尽情地将强烈的光芒，无限的炎热冲刷，同时去滋润那些干枯的花草，让它们重新获得生机!做夏雨远比春雨自由，任务重大，更深受人们的喜爱;做夏雨远比秋雨豪迈，热情奔放，豪爽的性格深受大家欢迎。哦，我是夏日的雨滴去冲刷炎热，将凉爽的水流汇进人们的心田。望着这雨，我不由得想起苏轼的一句诗来：黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。
35、何由一洗濯，执热互相望。
36、天，是那样易变。白昼时的天是生机勃勃的，充满着旺盛的生命力。太阳是如此霸道，它释放出所有的热量，散发出刺眼的阳光，独占整个天空。而夜晚的天，是安祥而又和谐的，月亮婆婆的嘴角挂着恬静的微笑，将自己全部的光辉都洒向人间。她是祥和的象征，和蛮横的太阳比起来，要温柔得多。星星围着月亮婆婆，听她绘声绘色地讲故事，它们听得那样的开心，时不时还眨眨眼睛。人们也愿意在这时入睡，因为这是一片祥和的天地。
37、夏天的风是调色师，它一吹，荷花粉了，葡萄紫了，西瓜绿了；夏天的风是小顽童，赤日炎炎时，它无隐无踪，可勤劳的人们刚晒谷子，它却夹着豆点大的雨点跑来了；夏天的风是指挥家，静静的池塘边，青蛙呱呱的唱歌，好像在合奏美妙的小夜曲。夏天的风的句子描写夏天的风
38、我们的校园很美，夏天，绿草如茵，鲜花盛开；冬天，校园的操场洁白，一望无际！我最喜欢夏天的校园。
39、风中，一池的荷花都在起舞，谁也不愿输给谁。
40、爱情没有先来后到，不用排队等候，面对爱情，所有的男女都是机会主义者。、爱一个人很容易，关怀自己的爱人特难。因为爱本来就是激烈自私和伤人的。当你把全部精力都放在观察爱人一举一动的两只骨碌大眼上，不把爱人逼疯自己累晕才怪。能够心平气和的替爱人着想，才是真的啊。、不要把女人视作你随意的
41、一进校门，我首先看到的是一排梧桐树。在炎热的夏天，宽阔的树叶挡住了强烈的阳光，给我们带来凉爽。
42、偶尔，在夜色姣好的夜晚，一个人出去走走，一把蒲扇，趿拉着拖鞋，如济公的样子，也是闲逸了。
43、记得那天烈日炎炎，酷热难耐，心中像有一团火焰正熊熊燃烧着，我多希望能下一场痛快淋漓的倾盆大雨呀!额头的汗水顺着脖子渗透了我的衣衫，我打开空调才有些凉爽，而外面的天气越来越热，我就越来越期待能快些下一场雨。就在那时，天空突然乌云滚滚，这是下雨之前的预兆，我高兴地噌的一下就从床上滑了下来，立即关掉空调，打开窗户，享受夏雨之凉，夏雨之爽，夏雨之乐。
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