浅谈中学体育教学中运动损伤的原因及解决办法论文

发布时间: 2025-07-15 11:51:53

浅谈中学体育教学中运动损伤的原因及解决办法论文

中学生处于青春发育时期,身体各组织器官的发育还不完善,因此在日常体育教学中,要对中学生的生理、心理以及运动损伤的发生原因、损伤类型和解决办法进行研究,找到切实可行教学方法,不断改善教学条件,提高学生上体育课积极性,使体育教学更好地发挥应有的作用。

1、教师方面

教师对学生的身体状况缺乏了解,个别学生身体患有某些疾病,不适合剧烈活动或某些体育项目,教师没有了解或者即使了解但没有区别对待;教学组织管理不严,学生没有按照老师要求进行活动,老师对危险性较大的项目没有严加管理;教师没有引导学生做好准备活动,关节活动不充分,从而容易导致关节肌肉的拉伤;教师课前准备仓促,没有对体育场地及体育器材进行仔细检查,都会增加学生受伤的几率。

2、学生方面

(1)思想不重视。对运动损伤的认识不足对所存在的各种安全隐患**大意是造成学生在体育运动中运动损伤最主要的原因。比如在运动前没有进行充分的心理准备和热身;在运动中急于求成,在技术动作不正确的情况下自行加大运动强度和技术难度,技术动作违反了人体结构的生理特点都易造成运动损伤。

(2)技术动作不规范。有些学生课上思想不集中,对技术讲解和示范没有正确地理解和掌握,技术动作不合理,或者动作粗野、用力过猛甚至故意犯规,做一些危险动作,这方面的损伤比例最高。常见于足球排球篮球等运动中。

(3)运动量过大。目前学生的体质普遍较差、功课繁重、锻炼缺乏。如果体育课中运动负荷超过学生可以承担的生理负荷量,尤其是局部负担过重,同样极易发生运动损伤。教师应该根据学生的实际情况适当地调整教学目标,让他们感受到体育课是快乐的,这样他们就能自觉积极的参与到这项运动中。

3、客观条件

场地和器械缺陷:运动场地的不平整、不规范和短缺,同时保护措施的不得当;室外体育器材生锈、腐烂,学校没有及时保养和修理更换都容易造成学生在活动时发生摔伤等。

恶劣的天气有时也会造成运动损伤:气温过低易引起冻伤;气温过高易引起大量出汗、电解体紊乱、甚至中暑;运动场地光线不足影响运动者的视力也容易造成损伤。

1、健全学校体育工作安全机制,加强学生对体育运动认识 首先,学校领导必须高度重视,建立层层负责的学校体育工作安全机制。其次,体育教师要加强有关学校体育安全的法规、办法、理论的学习。

安排运动损伤知识的理论课学习,加强体育运动的目的性教育,通过体育与健康实践课,让学生了解体育运动的安全隐患,加强学生易伤部位的训练,指导学生进行运动。学生要学会正确处理方法,以便能够及时护理,减少受伤痛苦,尽量避免留下后遗症。

2、重视运动前的热身

充分的准备活动是避免受伤的关键。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,加速血液循环使肌肉组织得到充分的血液供应,使身体各系统在功能上协调,以便增强肌肉的力量和弹性,以确保运动中协调平衡的能力,有效减少缺氧性、失衡性损伤。

3、合理安排运动量及合理组织教学

中学生正处于身体发育阶段,运动量安排不合理会引发运动损伤,影响身体发育。教师应根据中学生的生理特点,科学安排运动量,大、中、小相结合,使肌体能得到充分锻炼和恢复。教师安排运动量要以学生的学习负担,社会活动及体重、食欲、睡眠等变化为依据。并针对不同学生的身体状况、心理状态因材施教。

教师在体育课前应该认真备课,对课上的重点、难点和易发生损伤的部位做到心中有数。上课后,教师必须从安全角度出发,做好相关的教学组织工作。另外教师要懂一些运动医学、运动训练学,不断提高自身的业务素质。如果在教学中一旦出现问题,教师要有一定的应急措施。

4、注意运动过程中保护措施

学生在做一般的运动时应注意保护好膝、踝、腕部等易受损部位,必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等。在做一些难度大或较激烈的运动时,如在练习体操项目时,首先要有自我保护的意识,还要有相互保护、相互帮助的意识,确保把危险降到最底。课程结束后要进行一定的放松活动,使紧张的肌肉关节松弛下来。

5,改善体育场所的硬件条件

学校体育场地、器材、设施是学生体育活动的必备硬件条件,产品的质量与安全伤害事故有直接关系。学校要定期检查体育设施,注意体育设施的保养维修,建立体育设施维修与保养制度,及时消除不安全隐患,为学生创造一个良好的学习和生活环境。

总之,中学体育教学中的运动损伤时刻困扰着学校体育的发展。我们既要重视又要正视它,要深入的分析其中的原因,找出切实可行的预防措施和处理办法;同时还要加强学生的安全和思想教育,既要提高他们的安全的意识,又要教会学生掌握预防运动损伤的方法,这样才能使学生在体育运动中感受快乐。

拓展阅读

1、生养成优秀

一、加强管理,引领养成

《班级公约》《小生日常行为规范》,只有被很好地执行,才能使养成得到落实。所以,检查与督促等管理措施就成为引领养成的手段之一。既检查师对生养成的训练,又检查生养成的达成度。只有这样,才能将养成真正落到实处。根据不同年级生的心理特点,有不同的养成训练标准与要求,不同时段也有不同训练达成标准与要求,统一由德处组织安排人员进行检查考核验收。值日老师检查:值日老师负责对各班的明礼仪、纪律卫生、两操集队、午用餐、集等情况进行督查和评比,认真进行汇总,汇总结果张贴到校门口公示栏。德处不定期**:根据各年级段不同月份或不同周次的养成重点,德处组织相关人员进行不定期的**。发现问题即时反馈,摸清情况,督促整改。生**检查:校开展“五项百分竞赛”,由大队部所有委员分工进行检查。检查内容主要有明、卫生、两操、红领巾、明监督岗。对检查出发现的问题,由大队委员开出“友情提醒单”至所在班级,责令时整改。每周对“五项百分竞赛”进行汇总,分年级进行排名评比公示。开展阶段总结:按时间段,每两个月总结一次;按养成内容,每一阶段养成重点完成时总结一次。在召开生座会、核实检查**记录、走进班级进行调查了等基础上,形成年级和校两个层次的养成阶段性总结。同时通过班主任工作经验交流,推广先进工作经验,确保养成工作深入有效地进行。

结合节日活开展感恩上半年的三八妇女节、母亲节等,下半年的师节、敬老节等,都是应当成为开展感恩的好契机。感谢长辈的可以有:帮妈妈洗一次脚;为奶奶捶一次背;向师送上一句祝福;给敬老院的爷爷奶奶打扫卫生、唱歌跳舞等。结合节日开展传统 清明节前后,各班以诗歌、故事、网络祭英烈等多种形式表达了对先烈的怀念以弘扬**精神的心;国庆节期间,各班进行爱国主义,增强生的家国情怀,提升生的民族自豪感,引导生知晓社会主义核心价值观。开展“班级自主设岗制”,人人参与班级管理 各班拥有自主设岗权,校不限制名额,按需设岗、按生特长设岗,全班同人人有事可做,班级事务事事有人管理。如有班长、副班长、习委员、娱委员、委员等传统岗位;也有纪律委员、图书委员、升旗委员、用餐委员等事务岗位;还有爱国委员、明委员、敬老委员、创新委员、进步委员等精神岗位。开展总结表彰评比活 养成实施一期后,由德处统一组织总结表彰评比。每期期末,各班与“班级自主设岗制”相结合,由全班同投票,得票过半且得到大家认可的同,申报校级“礼仪之星”“明之星”“环保之星”“卫生之星”“助人之星”等,由德处进行表彰,张榜公布,以巩固和激励一期以来养成的成果。

三、家校合力,保障养成

要真正使小生养成有明显成效,则需要家校合力,同行同为。在家庭,年轻的父母大多为忙于工作,而将孩子交给老人看管。祖父母与外祖父母的过度溺爱,与年轻父母的理念不一致,让一些机灵的孩子在校这番表现,到了家里又是另一番表现。甚至有些低年级生在校表现还不错,双休日一回到老人身边就形毕露;在校能管住自己的嘴巴,刚跨出校门老人就递上了“美味”的零食要避免类似这种情形的发生,就得将养成的意识延伸到家庭,使家庭和校形成默契,达到一致。通过开家长会、建家校QQ群、上门家访、电话短信交流等方式,下发《给家长朋友的一封公开信》等,与家长定期沟通,让家长知道孩子在校应该养成什么样的好习惯,应该改掉什么样的坏习惯,在家要达到怎样的养成要求。通过校与家庭齐抓共管,家长的积极配合,有的放矢地督促生养成良好的习惯和品质。

2、验式生物

(一)让生主习,激发对高生物的习兴趣

验式的“验”,必须要生亲自的参与其才能感受到,验式有利于提高生主生生物知识的力;验式也可以说是一种情景化的,师在设计的各种情景下讲授生物知识,能够激发生们习的兴趣和建立自己的自信心,这样的习氛围才更加的适合习生物知识。

(二)构建融洽的师生氛围

验式重要一环是师生之间的交流,在高生物过程,师生之间尽量交流、沟通共同的经验和所能理的知识程度,这样不仅能让师生都融入到自己构建的氛围之,也让师生之间相互的尊重、信赖和鼓励。师也能更加的了生到底适应怎样的和生物知识习的程度,这样更加利于以后高生物的

现在大多的高生物师都明白验式所占的优势,但是却很少有人去尝试。一种是不明白该如何在高生物课堂用,不肯定生是否能够接受;另一种是大胆的去尝试了,可是却没有收获到想象要的结果,这也打击了师们想*的信心。针对这些情况,下主要析几点验式应用在高生物的措施:

(一)构建情境,增强生的验感

情境时目前各种课堂常用的,在高生物课堂也同样适用,师根据生物的目标,构建真实的情境,可以让生们在这些情境验到真实感。在生物课堂的开始时,可以构建情境来导入这节课所要习的生物知识,这样有利于提高生的兴趣,也让生在一节课的考试阶段就能集自己的精力,针对情境的构建有多种方式,其主要的是利用日常生活常见的实际情境,将书本上较为难懂、抽象的知识还到生活可以遇见的情况,让生物知识更加的有趣,便于生的理;例如:在讲细*作用的知识时,由于细*较微小,并不能被我们所直接的观察到,对生的理有一定的阻碍作用,师就可以将我们生活常见的“腌咸菜”和“凉拌菜”的事例渗透到课堂来,让生们认识到细*在生活的存在和作用。

(二)巧用多媒技术,增强生的验感

多媒技术是近几年来兴起的技术,在受到了广泛的使用。在用以验式的高生物过程也可以用到,这样生可以通过师课件的展示,更加直观的理生物知识,增强生的验感。例如:在习生物膜系统功能的知识时,由于大多数校实验条件和经费的限制,并不能构建太多的情境,这时就可以适当的用多媒技术了,师可以讲这一章节的知识,制作成画的格式和搜索一些相关的视频,在课堂生展示,让生亲自的看一遍,比师照着书本讲几遍更容易让人理

(三)促进生积极的参与课堂,增强生的验感

生主的参与到课堂,提出自己的想,是验式的一个重要阶段“。知识源于行”,师要在生物课堂引导生们发现自己所难以理的点,再根据自己所提出的问题,亲自投入到对问题的探索和。例如:在做DNA的提取和提纯的实验,生就提出了“玻璃棒为什么只能朝一个方向搅拌?”传统的师就直接回答是便于DNA的收集,这样生们仍然不明白,只是记住了答案。利用验式,师让生们自己分组利用小棉线来代替DNA来做DNA收集的实验,一组的玻璃棒始终朝一个方向去收集棉线,一组随意的改变玻璃棒的方向来收集,最后将两组的结果进行对比,让生们自己总结得到的结,这样不仅让生直接的验到结果,也让生们懂得主去探索。

3总结

验式并不是屏蔽其它在过程常用的,而是将这些进行整理,融合到一起,使之更加的适合现在的,让生们能更加主,有兴趣,轻松的去习知识。验式在高生物的应用,也让生主的将生物知识与生活所遇的情境结合起来,让习不再只是为了应付考试,而是让知识变得更加有实际作用。

作者:刘海洋 单位:山东省济宁市

3、初验式

验式在初的应用,可以通过借助信息技术营造情境,激发习兴趣;借助实践活丰富内容,提升生综合能力等方式,灵活开展初

1.借助信息技术营造情境,激发习兴趣

传统的“灌输式”单一而枯燥,生的习热情度较低,在素质理念下,师可以通过丰富的内容,激发生的习兴趣。在初的过程当融入验式,可以通过借助信息技术营造情境,激发生的习热情。在初师首先要明确的目标。验式要注意树立三维目标,即为知识与能力(Knowledge&skills);过程与方(Process&steps);情感态度和价值观(emotionalattitude&values),更加关注生在的情感验。在此基础上,师可以借助多媒等信息技术手段,为生播放一些生感兴趣的内容或者视频。比如在指导生对“球”这一项篮球技能的习过程当师可以为生播放NBA的相关视频或者画,激发生的习兴趣。师也可以结合一些案例为生讲球技巧等等。在充分吸引生的注意力,激发生“球”技能习兴趣的基础上,为生带来更多的习情感验,使生能够感受到习的乐趣。

2.借助实践活丰富内容,提升生综合能力

在传统的模式的流程通常为“课前锻炼—课指导—自由练习”。在这种模式下,生的习兴趣较差,习热情度较低,对于知识的习产生了一定的阻碍性影响。在初师可以借助实践活,丰富的内容,同时也能够在丰富的实践活,提升生的综合能力。在初师可以借助小组合作、情境、任务驱游戏方式指导生进行实践活。例如在指导初习篮球“传球”这一项技能时,师可以借助游戏,组织生进行“传球”游戏,将生分为3-4个小组,在相隔一段距离内,进行两两传球。最快时间内完成全员传球的小组为优胜的小组,可以给予鼓励或者嘉奖。这种游戏的方式能够激发生的习兴趣,在游戏,对课堂习的内容进行巩固和练习,使生获得更多的习情感验。

验式在初的应用,能够有效激发生的习兴趣,培养生的精神,对初生身素质的提升和综合素养的培养具有积极的影响。

1.激发生的习兴趣

验式在初的应用,摆脱了传统的模式,单一、枯燥的氛围,更加关注生在的情感验,越来越多的生开始喜欢上课。验式在初的应用,提升了初的质量和效果,同时满足素质理念对初的要求,为初习奠定了良好的基础。

2.培养生的精神

验式更加关注生在的情感验,验式在初的应用,在充分激发初习兴趣的基础上,使生在习的过程当,感受小组合作的乐趣,并形成一定的合作意识和团队精神,对于产生了更加深入的认识。同时,生通过习,具有了一定的锻炼意识,对于生未来身素质的提升和综合素养的培养具有积极的影响。验式更加关注的过程而非结果,对于知识和技能的习具有积极的影响。验式在初的应用,可以通过借助信息技术营造情境,激发习兴趣;借助实践活丰富内容,提升生综合能力等方式,灵活开展初,为初知识和技能的习创建良好的条件。

作者:周淮群 单位:浙江省义乌市稠江

4、生养成优秀

摘 要:生命安全是确保小生健康成长的重要前提,当前工作者最重要的一项任务就是在国家政策的指导下,如何科合理地开展生自护自救工作。本主要对自救自护在小课堂存在的问题和加强小课堂自救自护的有效途径 2 方面进行研究,以期为校、生提供一定的帮助。

关键词:课堂;自救自护;有效性

纵观我国小课堂的内容,仍然是继承传统课程的内容,过度强调竞技,而不注重传授的生命安全知识和自护自救的方,导致课堂的有效性缺失,也无让小生养成良好的自我保护意识。如何提高小课堂自救自护的有效性,充实小的内容,会小生自我保护、安全习是当前师实践过程需要的重点问题。

1、自救自护在小课堂存在的问题

1.1、安全保护意识差

课堂是小生群聚集的重要场所,他们在课堂进行习、户外活、锻炼身。然而,当我们对课上的小生进行访问:“你在课堂里觉得安全吗?”超过 90% 的小生都一致认为非常安全,而仅有 10%的小生对自己的安全问题表示担心。然而在课堂,还有大部分的小生对自己一些行为的危险性认识程度低,自我保护意识薄弱。在日常课的观察,我们也经常发现一些生由于快速奔跑而发生碰撞,造成头部磕破、手脚划的事故,但是大多数的小生却不能很好地独立处理发生的问题,无进行自我安全保护。究其主要是为一些生认为应是比较安全的,而且对个人行为后果没有很好的预见性,从而暴露出生在安全保护意识较差。

1.2、缺乏实践性的安全演练

在小课堂,设置的主要有 50m 接力赛、跳绳、踢毽子、羽毛球等,但是就目前的情况来看,师还不能紧密围绕“自救自护”这个主题进行安全,不能让生在师的指导下,结合项目开展一系列自救自护活,无充分丰富生的生命安全经历,也不能全面提高生的实践能力。并且大多数的小校园没有将自救自护安全演习纳入校园课堂,没有在课程开设安全、自救自护等生存技能和跑步等内容,不能够从安全演练检验生自救自护素质和能力。

1.3、课堂对自救自护知识的程度不够

在素质背景下,“知识就是力量”这句话显得更加有分量,也让越来越多的家长和生认识到知识所具有的重要作用。具而言,小除了要让生掌握基本的技能,同时还要让生掌握一些必备的自救自护知识。而这些自救自护知识的传授,是通过长期的社会经验和工作经历积累下来的。但是,目前大多数校实行竞技*的生接受自救自护知识的渠道单一且狭窄,由于不具有较丰富的自救自护知识,对各种课堂发生的事故难以理,无妥善的处理。此,生自救自护能力的发展并非随着生的生理和心理发展而不断提高的,生安全保护意识和独立处事能力仍然处于一个初步习的阶段,明辨善恶是非的能力较差,所以在课堂生需要习更多自救自护技能,师要加深对自救自护知识的力度。

2、加强小课堂自救自护的有效途径

2.1、把握正确切入点,树立科目标

2.1.1、贯彻落实国家素质的方针 对于每一位生理方面心理方面都处于初步发展时期的小生而言,生命成长的每一个环节都随时需要面临挑战。小生的生命安全关系到每一个家庭的幸福安康,同时也关系到社会的和谐稳定,而其成为当前部门和全社会都格外关注的一个热点话题。著名的***说过一句话:“生命不存,?”可见,在素质背景下,课堂增设自救自护这一内容,对于而言就是一个可靠的质量保证。提高生的安全防护意识、增强生的自我保护能力是每一位小生应掌握的基本技能,其能够全面现出一个人的综合素质,同时也是校贯彻落实素质方针的重要表现。

2.1.2、全面提升生自救自护的素质和能力 国家部制定的《公共安全指导纲要》的重要指导思想是:

“坚持‘以人为本’,把公共安全贯穿于的各个环节,使每一位生牢固树立‘珍爱生命,安全第一,遵纪守,和谐共处’的意识,具备良好的自救自护的能力。”培养小生在课堂的安全自护能力,一方面要有严谨的告诫与禁令要求,要时刻让生保持对生命状态的关注对生命价值的认识;另一方面还要防止小生在课堂处于被保护状态,要时对小生勇于挑战困难和敢于户外冒险的主引导。小生自救自护能力的培养,不仅是小生对自己生命负责,而且是生命安全的核心内容。建立在安全、自救自护基础上的家庭和社会是素质的系统工程,需要校、家庭和社会三个方面进行联,才能有效提升小生安全自护能力。

2.2、优化内容,*课程

2.2.1、营造“自救自护”情境环境在新课标*的背景之下,着重强调应让目标引领内容,校要按照课程的目标进行资源的整合和优化。的田径是一项基础项目,它也是开展自救自护的根本保障,开设自救自护内容是生素质的必备内容。众所周知,传统的小田径生最担心的一个项目,同时也是成果最差的一个内容,此针对这种不良情况,要求校将内容进行优化,如在开展赛跑项目时,可以根据小项目的定向进行改编,营造一种以“自救自护”为主题的情境环境,采用分组比赛的手段,使生在竞技的过程使心肺功能得到锻炼,从而更进一步训练小生的自救自护能力。通过对传统内容进行优化升级,以“自救自护”为情境模式,能够很好地锻炼生不畏强敌、勇于拼搏的意志力、灵活地采取各种机智的手段来战胜对手的能力,通过这样不但能强化脑思考的能力,而且让生掌握躲避危险的自救自护技能。

2.2.2、在课程有效融入自护自救内容 传统的小课堂的流程通常划分为准备阶段、基础阶段和结束阶段 3 个主要阶段,过程往往只重视技能的传授。将自救自护安全融入课堂,在每次课堂引入必要的自救自护安全内容,对生进行有针对性的自救自护,就要求小师应按照新课改目标不断进行的改造更新,创新课堂的模式。一旦内容突发事故的自救自护训练,过程就应根据不同事故类型设置情境。与此同时,还要让生认识到意识定行的重要性,想要全面开展自救自护安全就必须强化生对生命安全的意识,由于现代的大部分生都缺乏高度的生命安全意识,此要通过*课程,强化生生命自救自护安全意识,让生真正会热爱生命和尊重生命,在自护自救的课堂激发生命安全的潜能,牢固树立生命安全意识。

2.3、借助课堂的优势,提升生自救自护的意识

2.3.1、充分发挥课堂自护自救的功能 自救自护安全的开展,需要一定的场地、器材和师资源作为强有力的支撑和重要的保证。但是,小课堂是一门以身技能*的课程,通常是在室外进行,由于是室外活课程,此就为自救自护技能的和实践提供了必备的活场地、器材等,便于形成自救自护模拟课堂。同时,大部分自救自护的技能和的内容具有紧密联系性,如田径项目和操项目这些内容有利于自救自护技能项目的开展,有利于发挥自护自救的功能。除此之外,还要充分利用课程向生讲各种自救自护知识,利用实践课程进行训练和习。自救自护安全生的质和心理有紧密的联系,此还要加强对质和心理的训练,从而提高生自护自救的能力和素质。

2.3.2、提升生自我安全保护的意识 新课程*背景下,生的素质已成为课程的重点核心,生的自我保护安全意识已成为发展的关键之处,加强对生安全意识的培养是校发展的重要力,发展自救自护校安全管理最终目标。小生的的点多面广,涉的安全自护内容片面,没有稳定的自救自护系,难以提升生自救自护的意识。培养小生在课堂的自救自护能力,不仅是保证师生安全、维护课堂良好秩序、实现素质目标的需要,而且是确保校园安全稳定和强加安全管理的需要。校素质的面非常广泛,内容较为丰富,包括德管理、安全管理、自我保护管理等多个方面,而这一切都是建立在生自救自护能力和自我保护意识的培养基础之上的,它在一定程度上直接素质的贯彻落实,是培养合格小生的基本前提和加强素质的根本保证。

3、结 语

生自护自救安全课堂生命的重点内容之一,一味地依靠于师对小生进行安全保护是完全不够的,而需要有针对性的引导并训练小生独立出现的各种纷繁复杂的突发事故,树立自护自救、安全保护的思想观念,提高自护自救的重要意识。在极力推进课堂进行*的新形势下,小师要注意把握时机,将新课程*的创新理念全面落实到小课堂。同时,还要对小生进行自救自护、安全保护的传授,使小生全面掌握自救自护的相关专业知识,提高自救自护的素质和能力,通过积极参与课堂的训练,能够果断正当地进行自救自护,从而不断提高课堂自救自护的有效性。

参考献:

[1] 姚卓 。 融入生自护自救技能培训的思考——以广西国际商务职业技术院为例 [J]。 广西:职业与高等版,2014(23):147-149.

[2] 薛憨虎 。 校安全长效机制的建立与生自救自护能力的培养 [D]。 呼和浩特:内蒙古师范大,2011.

[3] 何岩 。 自护避险、应急自救安全的渗透 [J]。 师友,2006(6):6-8.

[4] 高志红,王美凤 。 给生一把安全的钥匙——生自救自护能力的培养 [J]。 师,2009(15):33-34.

点击查看更多浅谈中学体育教学中运动损伤的原因及解决办法论文相关内容»

转载请注明出处:https://www.ekzk.cn/articles/26822.html

热门阅读

  1. 关于课文丑小鸭的教案
  2. 学校学雷锋活动总结大会发言稿
  3. 幼儿园托班计划参考
  4. 整体柜台购销合同
  5. 宾馆通信网络解决方案项目策划书范文
  6. 农村媳妇过年记散文
  7. 2016年写给高三考生的祝福语短信
  8. 《新丰田生产方式》读后感
  9. 社区管理工作计划
  10. 毕业后同学相聚的句子
  11. 教师的个人学习计划范文
  12. 清净之莲优秀美文
  13. 元宵节日短信祝福语2016最新
  14. 推荐一本好书演讲稿范文
  15. 为爱独守一座孤城情感散文
← 返回首页