对柔道队业余训练的运动负荷科学安排的探讨论文
摘要:目的是探讨柔道队业余训练的运动负荷安排，方法是针对学校运动队业余训练的现状，利用晨脉、运动心率、肌肉用力感等生理机能指标和一些教学观察对训练后机体反映进行评价，发现运动员出现较大疲劳时晨脉会高出正常值4次/分以上，肌肉用力感差值在女4.2Kg和男4.8Kg以上，运动心率相差值大于20%。结论：学校柔道队的训练负荷的安排要以运动员的机能测试指标结合教学观察的结果为依据。
1． 前言
中小学运动队的学生大都是没有经历过运动类专业训练，而只是在运动方面略有特长。为了备战市级运动会和挑选运动苗子，学校运动队的学生要在较短训练时间内达到一定的训练水平，训练负荷的科学安排至关重要。运用简易的运动机能评价和疲劳恢复判断等方法是训练负荷科学安排的前提和依据。
2． 研究对象
深圳小学柔道男女队员各10人，身体健康，平均年龄男12.7±1.2岁，女13.1±1.2岁，平均身高男1.63±0.08米,女1.62±0.05米。研究时间从2008年3月至10月。
3.研究内容和方法
训练计划的安排是围绕训练目标和比赛任务而制定的，而训练目标是建立在运动员的现实状态上，因此对运动员现实状态进行诊断是制定训练计划的前提，而对运动机能进行评定是对具体的训练负荷效应的检验和反馈，这就是训练负荷安排的总原则。运动训练会引起人体内部产生深刻的生理生化变化，正是这些内部的深刻变化才引起人体机能上的改变，而机能上的改变才能引起训练水平和成绩的变化(1)。根据上述原则首先对运动员的训练水平和机能现状进行测试和了解，发现学生运动员的运动机能水平普遍很低，对训练负荷的反应也有较大的个体差异，因此在安排训练计划和实施训练时充分考虑运动员的具体水平和个体差异。运动训练主要是两个提高，一个是运动技能的提高，另一个就是最重要的运动机能的提高。所以在备战深圳市运动会的赛前8个月中，根据柔道队员的现状，训练负荷的总体安排是前二个月时间冲击运动量，旨在提高运动员的运动机能，同时修正和提高运动技能，随后两个月冲击强度，强度训练是训练的关键，是提高运动成绩的灵魂，此后减量诱导训练1个半月，剩余1个半月时间为赛前训练。赛前训练一共七周，前四周为大负荷应激强化训练，后三周为减量诱导调整训练。
3.2对训练负荷进行监控的某些运动机能指标和疲劳指标
运动训练最难掌握的就是训练负荷的具体安排，训练负荷的安排是否合理和恰如其分，运动员对负荷刺激的反应是不够还是过度，光凭经验是难以判断的。所以从机能测试和教学观察是训练负荷安排的前提和依据的原则，根据柔道运动项目特点，其运动会使精血、津液耗损较大，肌肉、肌腱有劳损，脏腑及神志有损及（2），因此选择晨脉、运动心率、肌肉用力感、教学观察、个体主观疲劳感等简易的方法和手段去测试和判断运动员的机能和疲劳状态。
3.2.1 晨脉和运动心率
晨脉表，横轴是每月的日期，1号到31号，纵轴是心率(次/分)和个体主观疲劳感(级)。
个体主观疲劳感分为四级：一级为无疲劳感；二级为轻度疲劳；三级为中度疲劳；四级为重个体主观疲劳感分为四级：一级为无疲劳感；二级为轻度疲劳；三级为中度疲劳；四级为重度疲劳。运动员每天早晨醒来时，便测试记录晨脉，记录时须保持静卧状态，在填写晨脉表时同时将个体主观疲劳感记上。
记录运动心率是在训练课中，一组训练内容结束后的即刻脉搏和休息二分钟后的恢复脉搏，通过两次脉搏之间的差值来判断训练负荷是否适宜。
3.2.2 肌肉用力感
用握力计测试用力感,先让受试者优势手手臂伸直放在大腿外侧,以最大用力握一次,然后让被试体验2次其本人最大用力1/2的用力感觉，再根据此感觉复制2次，记录其体验时与复制时的误差值。肌肉用力感的测试主要放在大负荷训练后或次日晨。
3.2.3 教学观察
教学观察主要是观察和询问运动员的一些表征，如眼神、情绪、睡眠、食欲等,从这些表征能反应运动员的疲劳恢复状态。
3.3 对训练负荷进行监控的一些结果
对连续8个月的运动机能测试指标晨脉、运动心率相差率、肌肉用力感等进行统计分析，并结合教学观察，结果发现其一定规律性的东西，如下表：
上表中机能正常与机能下降时的晨脉值、运动心率恢复值、肌肉用力感的差异经多重检验均达到显著差异,P<0.05。
当晨脉值比正常值高出4次/分左右，运动员自填个体主观疲劳往往在中度疲劳以上，这与有关文献报告相似（1）。在一组训练负荷结束时的即刻心率与恢复2分钟后心率相差在20%以内时，其肌肉用力感的差值往往会大于4kg，此时可判断运动员机体机能下降（3），认为是机体对训练负荷的不适应。
眼神是人精气神的直接表征之一，注意观察运动员的眼神对判断其疲劳恢复状态是有一定的作用。疲劳时运动员目光无神，眼睑微合，对反应迟缓。此时情绪较低，对完成训练负荷带有勉强性，动作完成质量低，常常出错，肌肉用力感误差大，判断失误多。
运动员主观疲劳在重度时，询问其睡眠和食欲时，往往都会较差，探其晨脉，一般会超过其正常值4次以上。
通过晨脉、运动心率恢复状态、肌肉用力感以及眼神等判断机体机能状态，依此对下一步的训练负荷进行调整，同时对引起机能下降和疲劳难以恢复的训练负荷进行反思。在训练负荷的安排中，只要运动员有出现晨脉超出正常值4次/分以上，同时肌肉用力感误差在女4.2Kg男4.8Kg以上，运动心率恢复差小于20%，教学观察疲劳感明显，此时把训练负荷下调15%左右，调整期一般是3至5天，反之训练负荷完成后运动员测试出来的机能恢复快，正常，教学观察无明显疲劳，说明运动员对训练负荷适应，就要考虑训练负荷的增加，增加的原则是先增加运动量，待运动员适应一段时期后，再增加运动强度，增加训练负荷时加大对运动员的机能测试和教学观察，这样及时把运动员的训练水平提上去，并且做到科学而不受伤。
在本次市运会前的赛前训练中运用一些简易的运动机能判断方法和教学观察，对训练负荷的安排和监控起了很大的帮助，运动员的运动机能水平提高较快，短时期内运动员的训练负荷增加的幅度较大，并且都没有受伤，在2008年深圳市的运动会中，每个运动员都实现了原定的训练目标和比赛成绩，都获得了奖牌。
通过机能测试和教学观察，使得训练负荷的安排尽可能地科学性，可以避免因训练负荷太小机体达不到应有刺激而达不到训练目的，也可以防止因负荷过大造成机体疲劳难以恢复而影响训练计划的进一步实施。
1． 训练负荷的安排原则是首先了解运动机能和训练水平的现实状态，学校运动队队员训练水平相差较大，个体差异明显，对其现状进行诊断是确立训练目标的前提。
2． 训练过程中负荷的安排要以运动员的运动机能测试和教学观察为依据，合理地对机体进行负荷刺激或调整。
3． 晨脉、运动心率、肌肉用力感在机能正常时与下降时其指标值有显著差异，眼神、睡眠、食欲等现象观察也是判断运动机能的有效方法。
主要参考文献
1. 佘军标,赵新,卞红光等.一些生理生化指标与主观疲劳感相结合在游泳训练中的监控作用.北京体育大学学报（J）,2000,23(2)189-190
2. 张世民,虞亚民,马健等.运动性疲劳的中医分型与诊断研究. 体育科学（J）,1998,18(6):59-63.
3. 谢红光,李协群等,持续大负荷状态和机能下降时运动员某些感受性变化的研究.体育科学（J） 1999年,19(6)50-54
拓展阅读
1、汽车市场营销专业双语教学手段探究论文
[摘要]中职学校要基于“面向企业培养企业需要的人才”的教育理念为企业培养更高层次的具备专业素养的学生为此汽车市场营销专业的双语教学应采取以下策略:注重在英语教学中渗透汽车的文化内涵以需求为导向有针对性地制定教学目标因材施教提供个性化教学服务使用现代化多媒体教学手段开阔学生视野英语与专业课同步教学以用促学。
[中图分类号]Ｇ７１２[文献标识码]Ａ[文章编号]２０９５－３７１２(２０１６)０２－００２２－０２
一、中职生双语教学的现状分析及对策
大部分中职学生英语基础都较薄弱学习的畏难和厌学情绪让英语课堂教学活动难以开展教师不仅仅需要具备专业知识更要懂得在心理情感教育中疏导学生的抵触情绪引导学生逐渐养成良好的学习习惯可从以下两个方面入手:
(一)结合学生特点
确立积极的教师期待根据罗森塔尔的皮格马利翁效应教师的不同期待对学生的影响是巨大的越是成绩较差的学生越渴望教师的肯定越追求存在感在英语教学中要根据任务的难易程度让不同层次的学生都能参与到活动中来让他们都能感到教师的关注和期望并在活动中获得成就感。
(二)让学生养成良好的学习习惯
大部分学困生在智商上与其他学生并无差别他们更多的是缺乏对学习的专注力做事不能持之以恒教师在日常的教学活动中要耐心培养学生的学习习惯并要求学生根据自身的特点为自己制定一天的学习目标逐渐养成爱学习、会学习的习惯。
(一)注重在英语教学中渗透汽车的文化内涵
汽车专业英语教学要摆脱传统的教学模式在教学中注重汽*化的灌输在汽车近２００年的历史中从第一辆汽车的诞生到跑车、ＳＵＶ、商务车及未来概念车的设想汽车的发展史所表现出的生机勃勃就如一个具有魅惑性的灵魂在专业英语教学中应善于抓住学生的兴趣点普及汽*化的背景知识比如在讲授汽车品牌的英文标识时我们可以结合某汽车品牌延伸学习它的创始人、发源地、发展史等知识让学生不仅有兴趣学更能把单词记得牢、记得久。
(二)以需求为导向
有针对性地制定教学目标汽车市场营销专业的英语课程应以学生的职业生涯和市场对知识结构的需求为导向设置具有针对性和实用性的教学目标根据相关市场调查问卷的分析汽车市场营销专业的学生在英语技能上需要具备以下几个能力:(１)能看懂最基本车标的英文标识(２)熟悉与汽车重要的`零部件等相关的单词(３)能够看懂汽车维护方法、维修检测设备说明书等相关资料(４)熟悉相关商务英语知识包括学生能运用英语进行汽车职场的服务、谈判、营销等交际活动根据学生专业特点我们可从多方面搜集教学教材科学合理地再次整合围绕汽车标识、汽车组成结构、汽车维修英语和汽车职场英语等几个主要方面开展英语教学。
(三)因材施教
提供个性化教学服务面对学生英语水平参差不齐的情况教师应以学生为中心针对学生的不同需求进行有弹性的教学首先结合学生的岗位职能要求明确汽车市场营销专业对英语知识水平的总体要求重点培养学生在实际岗位上对英语的运用能力在教学中我们更要注重分层教学比如在销售环节中学生要完成引导顾客入店介绍车型、价格到付款等任务为此可设置多个对英语口语能力有不同要求的角色让每一位学生都能真正参与到活动当中引导、鼓励学生完成任务并帮助他们解决困难。
(四)使用现代化多媒体教学手段
开阔学生视野教师应摒弃过于陈旧的教学手段避免“满堂灌”的教学方法可以借助多媒体手段和各种丰富的教学资源只有善于灵活运用和发挥教学方法才能更好地实现教学目标在课堂中要适当结合ＰＰＴ、网络、微课等现代化教学手段激发学生的学习兴趣增加课堂的活力实践证明学生对于一些图、文、声并茂的多媒体教学更感兴趣尤其在把词的音、形同时展示出来时多媒体教学能更好地帮助学生理解和掌握专业词汇例如在学习汽车四大基本构造的时候在微课中我们结合了汽车发动机、底盘、车身、电气系统等内容配合图、中英文讲解、视频、音频等多种教学手段让汽车的工作原理生动且直观地显现出来让学生在短时间内记忆了“ｅｎｇｉｎｅ”“ｃｈａｓｓｉｓ”“ｂｏｄｙ”“ｅｌｅｃｔｒｉｃａｌｓｙｓｔｅｍ”等单词和词组大大增强了教学效果在汽车销售环节时我们让学生在网络游戏“汽车大亨”中享受到了学习的快乐轻松地记忆了“ｓａｌｅｓｃｅｎｔｅｒ(销售中心)”“ｃａｒｓｈｏｗ(车展)”等相关词汇。
(五)英语与专业课同步教学
以用促学英语教学要与专业教学同步避免学生学习抽象概念和不科学的机械记忆方法同步教学的概念既包括了学习内容的一致也要尽量做到时间上的基本同步这样学生才能在理解的基础上达到加深记忆的效果才能实现学以致用例如在学习检测维修汽车零部件时我们应及时补充相关词汇让学生看懂并学习阅读一些简单的维修说明书选用典型职业岗位中的工作任务实例通过听、说、读、写和翻译等技能的训练为学生学习后续的相关汽车英语课程打下牢固的基础伴随着汽车消费市场的发展中国汽车产业不断引进国外技术该行业正处在蓬勃发展的兴旺时期如何为企业培养高素质、技能型人才已经成为汽车营销专业教师的艰巨任务借助良好的市场环境我们要不断探讨有效的教学手段让学生学有所成、学有所用为中国汽车营销行业输送具备综合素质的优秀专业型人才。
参考文献:
[１] 蒋焕新贾梦霞.浅谈任务型教学法在商务英语教学中的应用[Ｊ].科技信息２０１０(２０).
[２] 何小燕.高职商务英语专业项目驱动教学模式研究[Ｊ].教育与职业２０１０(１５).
2、知识经济背景下国有企业管理创新探讨论文
吴巧丽摘要：“知识经济”作为一个全球性的话题已经日益得到人们的关注，信息化、全球化为背景下的知识经济时代，激烈的市场竞争格局要求我们不得不重新审视企业的管理创新。本文着重分析了知识经济的时代内涵及特征，阐述了知识经济条件下我国国有企业管理创新的必要性，在此基础上重点解析了知识经济条件下国有企业战略管理、信息化建设、差异化管理、软文化建设上取得了前所未有的创新成绩。
引言:自20世纪70年代中后期开始，世界各国和相关的经济组织对对知识经济的重视日益增强。到20世纪90年代时，联合国经济贸易组织则相继提出“以知识为基础的经济”和“发展知识经济”等口号，此后，“知识经济”的概念则成本为一个全球性的热门话题。当今，世界各国及各地区民间企业的竞争已经日益转变为人才的竞争、管理的竞争。在国内，由于国有企业有其时代特殊性，在参与市场竞争中要想取得不朽的成绩有必要对其管理模式进行一定的创新，提升企业的竞争力。
(一)知识经济的含义及特征世界经济合作与发展组织(OECD)对知识经济作为定义，即以知识为基础的经济，是以现代科学技术*的，建立在知识信息的生产、存储、使用和消费之上的经济。国内学者认为知识经济就是以信息和知识的生产、分配和使用为基础，以其独创性的人力资源为依托，以高新技术产业和智力支持为支柱的经济。从定义可以看出在知识经济中主要强调了知识和信息的作用，依托人力资源优势对产业结构进行最佳配置，具有信息化、网络化、智力化、创新型和可持续发展的时代特征。
(二)对知识经济的时代认识
资料表明，人们在强调知识经济这一概念时，主要是区别于物质资本在生产过程中所起主导作用的物质经济和资本经济而言的。与依靠物质和资本等一些生产要素投入的经济增长相区别，现代经济的增长则越来越依赖于生产要素中的知识含量的增长。
知识对现代社会价值的创造功效已远高于人、财、物这些传统的生产要素。因此知识经济可以说是针对知识在现代社会价值创造中的基础性作用而言的。知识经济不但从知识在生产中的核心作用表明自身的存在，更重要的是以信息产业为代表的主导经济增长的知识性产业已经形成。因此，对知识经济的认识要放在现代社会语境中去理解。
人类社会思想、知识以及其他新事物的发展都离不开创新，创新也是现代企业持续成长的根本路径，可以为企业带来活力、高品质的产品和服务和高水平的员工。对现代企业管理理论的新认识主要体现在如下几个方面。首先，我们应该要认识到，管理已经不仅是传统意义上所说的只是公司治理手段集合，它更是企业的一种资源。其次，充分认识到只有管理创新才可以适应时代对企业发展的要求，才可以使得企业不断提升市场竞争力。最后，充分认识到企业管理的创新是其获得可持续发展的动力源。
现代企业管理者要勇于挑战传统落后的企业管理方式，挑战所谓的权威，只有做这些才能较为深刻的理解知识经济条件下国有企业管理创新的必要性。
(一)企业资源需要合理配置
相对于那些企业物质资源来说，企业管理作为一种企业资源的提法则较为新颖。管理将不仅仅只是开发天然资源和其他劳动对象的必要的手段，同时也是开发技术资源的必要手段，更是企业革新管理方式和方法的直接手段，管理资源一旦被开发利用，就具有十分显著的导向作用。因此，在知识经济条件下，国有企业资源的合理配置需要企业管理的创新，使其管理具有合理配置企业生产力要素及完善、协调和调整生产关系的基本职能，提升企业管理效率和管理效益。
自“泰罗制”开启了企业“现代管理”之门后，科学管理也逐渐取代了经济管理的理念。目前的`企业管理学已经整合了科学管理、现代经营管理、项目管理学、行为科学、系统科学、决策博奕论等理论知识。国有企业要在这个不断变化发展、竞争日新月异的知识经济世界时代取得成绩，其企业管理创新就不仅仅是体现在企业的产品和服务上，更多则要表现在其企业管理上。国有企业需要通过其管理创新不断提高企业效率，增加企业效用，增加企业价值和获利能力。
(三)管理创新是企业持续发展的源泉
知识经济时代，国有企业有必要通过博采众长，集各方优势形成具有自身特色的管理创新方式促使企业获得了市场竞争的主动权，实现了经济效益的全面提高，为企业持续发展提供必要的发展源泉。资料显示，邯郸钢铁公司自1990年推行企业管理创新后8年间，其总资产由22亿元增至167.5亿元，净资产由5.8亿元增加至93亿元，增加近16倍，资产负债率由73%降至44%。企业效率得到全面的提高，也为企业今后的长足发展提供强大的支撑。
(一)国有企业战略管理的创新。在知识经济条件下，国有企业的发展及其规划有其时间性、科学性和前瞻性。对大部分企业而言，战略管理始终是企业管理中的弱项，国有企业在其运营中运用科学、先进的企业战略理念、创新、高效、实用的战略规划方法解决企业战略管理中的困惑，实施可行的战略创新与执行实战战术。国有企业在制定战略时强调企业行为的系统性和整体性，着眼于企业规则的变革，从企业的使命愿景、市场趋势、行业环境、竞争结构、资源能力和优势短板各个方面对企业做出一个全面的考查。以战略目标与定位、产业成长战略、资本运营战略、盈利模式战略和核心能力战略四个为企业总体战略创新目标，以品牌战略、融资战略和技术战略三个战略为企业业务战略创新目标。
(二)国有企业流程重组和信息化管理的创新。企业流程与企业的运行方式、组织的协调合作、人力资源的组织管理、新技术的应用与融合等密切相关，因而，企业流程的重组不仅涉及到企业技术，也涉及到企业管理人文因素，以新型企业文化与原有企业文化的冲击，以新的企业流程代替原有的企业流程，以扁平化的企业组织代替锥形型的企业组织。在企业流程重组过程中，现代信息技术的应用是流程重组的核心，研究与实践表明，信息技术既是流程重组的出发点，也应该是流程重组的最终目标的体现者。知识经济条件下要国有企业管理通过对其传统的企业流程进行一定程度的重组，为企业管理的创新提供了有利条件。
(三)国有企业营销管理的创新。随着现代经济社会的发展，企业市场营销管理由早期的传统售卖到推销、营销、供应链，继而发展到现在的顾客关系管理、价值网、网格化管理，市场营销以顾客为中心日趋人性化。国有企业在此过程中不断提升其营销创新意识，完善和健全当前的企业营销机制，加强品牌意识，提高国有企业产品在区域市场乃至国际上的竞争意识，并且已经取得了一定的成效。从另一个角度看，营销观念的更新意味着企业可以更好的生存与发展。信息网络技术的普及和发展，使企业能否捕捉到顾客新的需要，及时获取顾客的信息反馈，成为新经济时代制胜的关键。新技术的应用，使得信息的获得更为容易，国有企业应当加强利用这种有利条件的力度，促使营销管理创新理念升华。
(四)国有企业产品差异化管理的创新。产品同质化是市场经济发展的必然过程，而同质化的竞争也是市场恶化的主要源头。如果企业是行业的领导者，差异化则不是企业的首要应对市场竞争的策略，而作为行业的挑战者，并具有领导者不具备的一些企业天然秉赋的话则应该可以考虑差异化。企业要找的差异化策略必须是领导品牌短时间难以应对的方面。实践表明，国有企业在实施企业产品差异化策略时开始尝试从核心产品、有形产品和附加产品三个层面上实现差异化，并形成有机的整体，从而最大程度上提升企业的市场竞争力。
(五)国有企业软文化资本管理的创新。企业软文化资本的管理创新主要是指企业人力资本和企业文化方面管理的创新。它是建立在人力资源管理的基础之上的并综合了“人”的管理与经济学的“资本投资回报”两大分析维度，将国有企业中的人力资源作为资本来进行投资与管理，并依据不断变化的人力资本市场情况和投资收益率等信息，及时调整管理措施，可以使国有企业获得长期的价值回报。企业文化对群体的整体激励作用主要表现在它的凝聚功能上，企业文化可以消除企业内部异质化，促成内部共同目标与共同得闲的一致性，形成协调一致的群体行为。另外，企业文化可以促进企业内部的信息沟通，建立更多的企业语言和较强的配合默契度，从而最大程度的提高员工对企业的归属感和向心力。
参考文献：
[1]房德海.略论国有企业的企业文化建设与创新[J].华章.2011,22.
[2]李文舒.现代企业文化构建的基本思路探究[J].文教资料.2011,25.
3、作文写一个场景运动会600字
激烈的摔跤比赛
“加油！加油！……”嘿，我们正在草地上举行摔跤比赛呢！参加这次比赛的不止我，还有许多的“习武”之人，让我们一起期待谁会是冠军吧。
第一局，左应对战且沙张华。裁判员一声令下，左应便以风一般的速度一下子跑到了且沙张华的背后，准备将他一脚踢倒。谁知且沙张华一下子反应了过来，把左应的手一把抓住了，来了一个单肩摔，把左应摔得连站都站不起来了。左应大口地喘着粗气，不服气地说：“再来，我就不信不能打倒你。”这一次，左应和且沙张华僵持了一会，可是左应还是以失败告终。看着且沙张华这副神武的架子，我和他对战就更没有了胜算。
第二局，我对战且沙张华。我的手心不停地冒着汗，好像所有的勇气都快被蒸发掉了。随着裁判员的一声指令，我和且沙张华都开始了进攻。且沙张华开始了他们彝族人特有的彝式摔跤，他一下子抓住了我的双手，开始甩动我，我像开了的吊扇一样被转了起来。见此情景，我一下子把自己的身体拖在了草地上，增大了摩擦力。且沙张华越甩越累，消耗了大量的体力，看到了且沙张华气喘吁吁的样子，我准备反攻。我站了起来，向且沙张华跑去，一不小心，我一下子摔到了且沙张华的脚边。“好臭啊！”我大叫了一声，且沙张华的“脚馒头”真是太臭了！且沙张华见我这个样子，立马把鞋子脱掉，放在了我鼻子旁，我奇臭难忍，只好投降了。
哎，真是关键时刻掉链子，我竟然会输在一只臭“脚馒头”上，真想时光倒流啊！看！第三局的摔跤比赛又开始了……
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